Günlük yaşamda uzun süre aynı pozisyonda kalmanın vücutta çeşitli problemlere yol açabileceğini belirten Fizyoterapist Özgür Anuk, özellikle masa başı çalışanlar ile iş gereği sürekli seyahat eden kişilerin hareket alışkanlıklarına dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Anuk, uzun süreli hareketsizliğin boyun, bel, sırt, kalça ve diz bölgelerinde kan akışının kalitesini etkileyebileceğini, bunun da beyine ağrı sinyali olarak yansıyabileceğini ifade etti.
“Yürüyüş fiziksel aktivitedir, egzersiz ise farklıdır”
Hareketsiz yaşamın oluşturduğu sorunların önlenmesinde yürüyüşün önemli olduğunu ancak bunun tek başına yeterli olmayabileceğini belirten Anuk, fiziksel aktivite ile egzersizin birbirinden ayrılması gerektiğini söyledi.
Anuk, “Kişi bana geldiği zaman ‘Ben yürüyüş yapıyorum’ diyor. Bu bizim için fiziksel aktivitedir. Bizim istediğimiz ise egzersiz boyutudur. Örneğin sürekli masa başında çalışan bir kişinin yürümesi boynu için bir anlamda sağlıklı olabilir. Ancak tamamen boyuna yönelik yapılacak mobilizasyonlar ve hareketler bu kişi için daha fazla fayda sağlayacaktır” dedi. Bel bölgesinde de benzer bir durumun söz konusu olduğunu belirten Anuk, kişiye yönelik hazırlanan egzersizlerin daha fazla fayda sağlayabileceğini dile getirdi.
“Röntgeni değil, kişiyi tedavi ediyoruz”
Boyun düzleşmesi konusunda da değerlendirmelerde bulunan Anuk, boyun ve bel bölgesinde doğal kavislerin bulunduğunu, duruş bozuklukları sonucunda bu kavislerin değişebildiğini söyledi.
Her boyun düzleşmesinin mutlaka ağrı veya başka bir şikâyete yol açmadığına dikkat çeken Anuk, bu nedenle görüntüleme sonuçlarının kişinin şikâyetleri ve fiziksel durumu ile birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Anuk, “Birçok kişide düzleşme olduğu halde kişide ağrı ya da herhangi bir şikâyet yok. Yalnız düzleşme olup da şikâyeti olan kişiler de var. Bu anlamda bunun öncelikle çok iyi değerlendirilmesi lazım. Kesinlikle şunu iyi bilmemiz lazım: Röntgeni tedavi etmiyoruz, biz kişiyi tedavi ediyoruz” ifadelerini kullandı.
Uzun süre masa başında çalışan veya sık seyahat eden kişilerin düzenli hareket etmesinin yanı sıra, ihtiyaçlarına uygun egzersizleri de günlük yaşamlarına dahil etmelerinin önemine dikkat çekildi.
